LCHF + frukt?

[unknown]

Måste bli av med 9 kilo och tänkte börja med LCHF, men när jag väl är normalviktig igen hade jag tänkt att börja äta frukt/grönsaker igen.
Skulle jag gå upp i vikt av detta? Finns det någon här som kör med LCHF och äter frukt?

[Sand]

Du får pröva helt enkelt. Skulle tro att det beror på hur känslig du är för kolhydrater.
Jag äter bara avokado och oliver, samt alla sorters grönsaker, är lite försiktig med rotfrukter.

[spielzeug]

Det beror väl på hur mycket frukt, vad för frukt och hur ofta. Grönsaker kan man ju äta samtidigt som LCHF, till exempel broccoli och zucchini innehåller ytterst lite kolhydrater.

Jag tror på måtta i allt, och att känna sin kropp. Är man känslig för socker, typ att det triggar igång en ravin av sockerätande, så ska man nog låta bli även frukt, men nån gång ibland skadar inte.

[Saffran]

Jag äter en och annan jordgubbe när det är säsong för svenska jordgubbar, och lite äpple när det är säsong för svenska äpplen. Men absolut inga stora mängder. Man behöver inte äta frukt för att få i sig vitaminer och antioxidanter, många grönsaker som broccoli och paprika innehåller faktiskt mer av det, dessutom utan allt socker. Det finns gott om grönsaker som inte är kolhydratrika och som man kan äta i LCHF.